飛台灣 來一場馬拉松旅遊

香港近年有不少跑步比賽，由短至一兩公里的親子跑到專業的超馬，到早陣子成為全城熱話的香港四徑超級挑戰。台灣的跑步風氣與香港一樣盛行，每年全台北中南部甚至離島各地舉辦跑賽有過千場，包含城市、郊野、鄉鎮、海邊、離島和具玩味的賽事，各適其適。

到台灣參加跑賽的好處不少，除了1.5小時之內的機程免除舟車勞頓之苦，周末前後連假隨時出發，十分方便。全台各地自然風景資源極為豐富，綿長的海岸、多元的山岳，還有大小離島，都是令人心曠神怡的跑賽場景。台灣以人情味濃見稱，在跑賽中亦能體現，由工作人員熱心有禮的接待，到城鄉好客的居民，都是令整個跑賽體驗更佳的元素。參加跑賽需要閱讀不少資訊，包括報名辦法、前往比賽場地的交通、附近住宿、比賽路段狀況等等，多得台灣盛行的跑風，以上種種資訊都能輕易在網上找到，而且以中文書寫，更易閱讀。台灣與香港的氣候差異不大，跑手在適應上也較容易，在秋冬甚至會比香港稍稍涼快清爽，跑起來或會更舒適。膳食對跑者極為重要，相信誰也不想在比賽前腸胃才出現狀況。台灣與香港飲食文化相近，鮮會出現水土不服的情況，在賽前大量攝取碳水也非常容易；而且多元化的飲食種類，賽後要到夜市抑或以麻辣鍋，以台菜抑或私房菜來慶功也不乏選擇。另外台灣溫泉資源非常豐富，幾乎全台各處都有溫泉，跑賽過後入住溫泉旅館泡湯，是讓已透支的肌肉回復的最佳方法。

台灣馬拉松賽事推介

• 長榮航空城市觀光馬拉松：2018年起舉行，獲得國際馬拉松總會暨路跑協會國際認證接軌全球標準的賽事，賽事有馬拉松、半程馬拉松、10公里以及3公里四個組別。活動設置攤位和互動遊戲，讓參加者享受嘉年華氛圍。

• 華航馬拉松—星光夜跑：2024年首次在台北大佳河濱公園舉辦「華航馬拉松」星光夜跑，賽事包括半程(21K)馬拉松組、健康樂跑(10K)組同親子休閒(5K)組。結合星光熠熠的音樂派對和風格生活市集，寓運動於娛樂。

• 菊島澎湖跨海馬拉松：台灣唯一跨海兼跳島的馬拉松賽事。澎湖有極美海岸風景，岸邊有獨特六角玄武岩石柱地質風景，加上路線設計以「不折返、不繞圈」為原則，跑來份外醒神。沿途設有澎湖特色美食補給站，充滿鄉土色彩。

• 台灣米倉田中馬拉松：田中馬拉松融合文化、自然、運動，被譽為「台灣最具人情味、台灣農村特色的馬拉松」。 賽道穿越田中小鎮廣闊而肥沃的稻田，讓參賽者親身體驗到台灣大自然的壯闊。

• 臺北馬拉松：每年12月第三個週末舉行，是台灣規模最大且獲得世界田徑總會金標籤正式認證的國際著名運動賽事。賽道行經24個地標，是不少比賽好手的目標參與賽事。

• 高雄馬拉松：參賽者可以感受高雄港都的獨特魅力和自然景觀，沿途經過海港，海風拂面。賽事還推出夜市美食補給站，提供烏魚子、旗山香蕉蛋糕等非常富高雄特色的能量補充小吃。

• 臺南古都國際半程馬拉松：臺南古都國際半程馬拉松以「半馬」為焦點，賽道途經古城古蹟地標，沿途補給豐富，賽後可以盡情享用台南地道小吃，用腳步感受古都文化。

• 新北市萬金石馬拉松：除了是「世界田徑路跑賽標籤認證」賽事，亦獲世界田徑總會金牌標籤認證的賽事。賽道途經金山、萬里、石門等地，可飽覽山海美景外，還可以感受金山老街、石門洞等地的歷史文化氛圍。

台灣馬拉松賽事時序

*確實比賽日期請參考官方網站